Korzyści z kolagenu: białko dla zdrowej skóry i nie tylko


Czy słyszałeś o kolagenie? Bez względu na to, czy znasz ten termin i co on oznacza, czy nie, prawdopodobnie używasz lub spożywasz kolagen, nawet o tym nie wiedząc, a kolagen przynosi wiele korzyści Twojemu ciału. Balsamy, kosmetyki, kremy i suplementy często zawierają kolagen, a te produkty działają tak, aby zapewnić lepsze zdrowie ciału i skórze. Białko kolagenowe oferuje naturalny, zdrowy sposób na osiągnięcie i utrzymanie młodego wyglądu, pozwalając ludziom zachować lub odzyskać piękno i witalność ich młodszych lat. Dla osób, które nie są w stanie wejść w kontakt z kolagenem, możesz rzucić okiem na „ lifting twarzy w porze lunchu ”, jeśli chcesz zachować swój młodzieńczy wygląd tak długo, jak to możliwe. Ale większość ludzi decyduje się na kolagen, aby w tym pomóc.


Ale czym jest kolagen, skąd pochodzi i jak działa?


Co to jest kolagen?


Kolagen jest najobficiej występującym białkiem w organizmie, stanowiącym jedną trzecią wszystkich białek i stanowi fundament strukturalny, na którym buduje się piękno. Istnieje co najmniej 16 różnych rodzajów kolagenu, ale większość kolagenu w organizmie - od 80 do 90 procent - to kolagen typu I, II lub III. Jest to kluczowy element budulcowy, który pomaga w tworzeniu naszej skóry, mięśni, więzadeł, chrząstki, krwi, a nawet kości.


Nasze ciała naturalnie wytwarzają większość potrzebnego nam białka kolagenowego, ale z czasem produkcja kolagenu zwalnia z wiekiem. Wybór stylu życia może również utrudniać produkcję kolagenu; niezdrowe nawyki żywieniowe, zbyt dużo czasu na słońcu i palenie papierosów może sabotować zdolność naszego organizmu do produkcji kolagenu, podobnie jak niektóre warunki zdrowotne.


Co więcej, włókna kolagenowe w naszych ciałach mogą z czasem ulec uszkodzeniu, powodując utratę ich siły i grubości. Uszkodzony kolagen lub brak kolagenu może sprawić, że nasze ciała będą bardziej podatne na zmarszczki, zwiotczenie skóry, bóle stawów i inne nieprzyjemne skutki uboczne. Na szczęście dodanie kolagenu do naszego organizmu, zarówno miejscowo, jak i poprzez jego spożycie, może mieć pozytywny wpływ i przynieść określone korzyści.


Jakie są zalety kolagenu?


Jako włókniste białko macierzy pozakomórkowej kolagen wspiera tkanki (w tym skórę) oraz wspiera włosy i paznokcie. Jest bogaty w aminokwasy, takie jak glicyna, prolina i hydroksyprolina. Te aminokwasy pomagają zapewnić charakterystyczną strukturę kolagenu przypominającą włókno oraz zapewniają sztywność i odporność na rozciąganie. Badania na ludziach pokazują, że białko kolagenowe wspiera zdrowie skóry poprzez promowanie elastyczności i nawilżenia. Te ważne korzyści pomagają w promowaniu i utrzymaniu młodzieńczego wyglądu.


Oprócz pomagania naszemu ciału wyglądać młodziej, kolagen może oferować następujące korzyści:


  • Wsparcie dla skóry. Kolagen zapewnia strukturę skóry, a także elastyczność i nawilżenie. Peptydy kolagenowe mają zalety, które obejmują zmniejszenie suchości i zmarszczek w starzejącej się skórze. Co więcej, przyjmowanie kolagenu dla zdrowia skóry może powodować, że nasze ciała same wytwarzają więcej kolagenu , a także inne białka, takie jak elastyna i fibrylina, które również nadają strukturę skórze.

  • Wsparcie dla włosów i paznokci. Inne korzyści peptydów kolagenowych mogą obejmować mocniejsze paznokcie i zwiększony wzrost włosów i paznokci.

  • Wsparcie dla stawów. Tak jak białko kolagenowe może pomóc Twojej skórze zachować jej strukturę i elastyczność, tak samo działa na chrząstkę w naszych stawach. Choroba zwyrodnieniowa stawów i inne zwyrodnieniowe zaburzenia stawów mogą uderzać, gdy zmniejsza się ilość kolagenu w naszym ciele. A przyjmowanie suplementów kolagenu może pomóc zmniejszyć ból stawów i poprawić inne objawy choroby zwyrodnieniowej stawów. Oprócz zapobiegania chorobom stawów, takim jak zapalenie kości i stawów, proszek kolagenu może pomóc na przykład poprawić wydajność treningu, przyspieszyć czas regeneracji, a także pomóc w zmniejszeniu bólu stawów spowodowanego urazem sportowym. Badania wykazały znaczne zmniejszenie bólu stawów u osób, które przyjmowały od 2 do 10 gramów kolagenu dziennie.

  • Wsparcie dla kości. Kości są przede wszystkim wykonane z kolagenu - dlatego kości są również jego doskonałym źródłem. Jednak wraz z wiekiem nasza masa kostna zmniejsza się, częściowo dlatego, że kolagen w naszym ciele pogarsza się. Może to spowodować niską gęstość kości i osteoporozę. Wykazano, że przyjmowanie suplementów kolagenu poprawia gęstość mineralną kości w wielu badaniach, więc jest możliwe, że suplementy kolagenu mogą pomóc w walce z rozpadem kości i zmniejszyć ryzyko zaburzeń kości.

  • Wsparcie dla mięśni. Kolagen nie odgrywa tak kluczowej roli w mięśniach, jak w kościach i stawach, ale mimo to od 1 do 10 procent naszych tkanek mięśniowych składa się z kolagenu, a kolagen pomaga w utrzymaniu ich wydajnej pracy. W badaniach zaobserwowano, że suplementy kolagenu pomagają zwiększyć masę mięśniową u starszych pacjentów podczas ćwiczeń, w porównaniu do pacjentów, którzy ćwiczyli, ale nie przyjmowali suplementacji kolagenem.

  • Wsparcie dla serca. Kolagen zapewnia strukturę naszych tętnic, pomagając im transportować krew w całym ciele. W miarę pogarszania się kolagenu nasze tętnice tracą część tej struktury . Dorośli, którzy przyjmowali suplement kolagenu przez sześć miesięcy w ramach badania, doświadczali zmniejszonej sztywności tętnic w trakcie badania . Doświadczyli także zdrowego wzrostu poziomu cholesterolu HDL.

  • Wsparcie zdrowia jelit . Chociaż nie ma jeszcze badań potwierdzających to twierdzenie, niektórzy lekarze uważają, że suplementy kolagenu mogą pomóc w leczeniu przepuszczalności jelit.

Oczywiste jest, że korzyści z kolagenu mogą nie tylko wyglądać młodziej, ale także czuć się młodziej. Kolagen jest głównym składnikiem strukturalnym chrząstki, a także pomaga uzupełnić strukturę więzadeł i ścięgien otaczających stawy. Badania pokazują, że spożycie kolagenu może pomóc zmniejszyć ból stawów związany ze starzeniem się, a także może zmniejszyć ryzyko pogorszenia stanu stawów. Może również wspierać ruchliwość stawów, a wstępne badania pokazują, że kolagen może wspierać zdrowie jelit poprzez pozytywny wpływ na funkcję bariery jelitowej.


Jak dodać kolagen do swojej diety?


Kolagen znajduje się w tkankach łącznych i kościach zwierząt. Możesz zwiększyć ilość kolagenu w diecie na kilka prostych sposobów:


1. Jedz żelatynę


Żelatyna jest kolagenem po ugotowaniu, więc jedzenie żelatyny daje organizmowi więcej kolagenu. Żelatyna może być stosowana w wielu przepisach obejmujących buliony, gulasze, dżemy, przekąski owocowe i, oczywiście, Jell-O. Możesz kupić gotowe żelatynowe przekąski lub sproszkowaną żelatynę, aby dodać ją do swojej diety.


2. Jedz bulion kostny


Jak sama nazwa wskazuje, bulion kostny jest zrobiony z kości. Możesz kupić bulion kostny lub zrobić własny w domu; jest w postaci płynu lub proszku, który można odtworzyć i stosować w przepisach, takich jak zupy i wietnamskie pho. Możesz także spróbować użyć go do aromatyzowania ziaren lub dodawania wilgoci do resztek. Bez względu na to, czy masz go samodzielnie, czy jako część większego posiłku, bulion kostny może dostarczyć organizmowi wiele składników odżywczych, w tym kolagenu.


3. Weź suplementy


Peptydy kolagenowe znajdują się w wielu suplementach kolagenowych i są jednym z najprostszych sposobów na zwiększenie spożycia kolagenu. Suplementy zawierające peptydy kolagenowe mają już rozkładane aminokwasy znajdujące się w kolagenie, dzięki czemu twoje ciało łatwiej je trawi i wchłania w celu uzyskania maksymalnych wyników.


Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż żelatyna i bulion kostny zawierają dużo kolagenu, nie jest jasne, ile kolagenu jest wchłaniane do organizmu podczas jedzenia pokarmów bogatych w kolagen. Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy jedzenie produktów bogatych w kolagen jest naprawdę skutecznym sposobem na czerpanie korzyści z kolagenu. Jednak badania wykazały, że peptydy kolagenowe znajdujące się w suplementach skutecznie dostarczają kolagen do organizmu, być może dlatego, że kolagen jest już zhydrolizowany i łatwiej się wchłania.


Najwyższej jakości peptydy kolagenowe Nature's Sunshine to czyste, skuteczne źródło czystego białka. Badania wykazały, że hydrolizat kolagenu przyjmowany doustnie jest wchłaniany jako di- i tripeptydy (dwa lub trzy aminokwasy) typowo bogate w hydroksyprolinę. Uważa się, że te mniejsze peptydy wchodzą do krążenia i docierają do docelowych tkanek, takich jak skóra lub chrząstka, gdzie wspierają komórki produkujące kolagen (fibroblasty).


Czy przyjmowanie kolagenu naprawdę działa?


Suplementy kolagenowe mogą dostarczać więcej kolagenu do twojego organizmu, ale jeśli twoje ciało już otrzyma cały kolagen, którego potrzebuje, wówczas dodanie więcej niekoniecznie pomoże. Jednak badania pokazują, że suplementy kolagenu mogą być pomocne dla wielu osób, szczególnie jeśli są starsze lub cierpią na takie choroby, jak zapalenie stawów.


Badanie z 2017 r. Wykazało, że korzyści peptydów kolagenowych obejmowały poprawę zwiotczenia skóry, naprawione włókna kolagenowe, zwiększoną zawartość kolagenu i znormalizowane stosunki typów kolagenu - innymi słowy, peptydy kolagenowe działały w celu zwalczania starzenia się skóry.


W innym badaniu z 2014 r. Hydrolizat kolagenu badano pod kątem jego skuteczności w zakresie elastyczności, wilgotności i szorstkości skóry. Ośmiotygodniowe badanie wykazało statystycznie istotnie wyższą elastyczność skóry u osób, które przyjmowały hydrolizat kolagenu.


Czy są jakieś skutki uboczne przyjmowania suplementów kolagenowych ?


Suplementy kolagenowe nie wiążą się z takim ryzykiem, jak wiele innych rodzajów suplementów niebędących kolagenami. W przypadku suplementów kolagenowych największą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest alergia, ponieważ źródła białka wykorzystywane do pozyskiwania kolagenu mogą obejmować typowe alergeny pokarmowe, takie jak ryby, skorupiaki i jaja. Inne działania niepożądane mogą obejmować utrzymujący się nieprzyjemny smak w jamie ustnej, uczucie pełności i zgagę .


Pamiętaj, aby sprawdzić źródła kolagenu stosowane w zakupionych suplementach kolagenu, aby upewnić się, że nie jesteś narażony na reakcję alergiczną.


Dlaczego warto korzystać z naturalnych kolagenowych suplementów słonecznych ?


W przeciwieństwie do większości produktów z kolagenu, NSP Collagen pochodzi wyłącznie od najlepszych, karmionych trawą, hodowanych na pastwiskach krów. To gwarantuje, że otrzymujesz najwyższej jakości naturalny kolagen na świecie. Nature's Sunshine Collagen to jakość, którą można zobaczyć i poczuć, i która nie zawiera GMO, jest bezglutenowa, bez produktów mlecznych, przyjazna dla keto i przyjazna dla paleo.


Najwyższej jakości peptydy kolagenowe Nature's Sunshine są bezwonne, bez smaku i łatwo mieszają się z dowolnymi gorącymi lub zimnymi napojami, koktajlami lub potrawami. Można je łatwo zintegrować z każdym codziennym programem odnowy biologicznej. Wymieszaj 1 łyżkę do dowolnego napoju (kawa, herbata, woda, sok owocowy itp.) Lub dodaj do ulubionych przepisów. Używaj codziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.


Wniosek


Kolagen zapewnia wiele korzyści. Podczas gdy kolagen występuje w naszym ciele w obfitości, z czasem ulega rozkładowi. Dodanie kolagenu do diety może pomóc nam w lepszym zdrowiu skóry, paznokci, stawów, kości i innych.


Peptydy kolagenowe są najłatwiej przyswajalną formą kolagenu i można je znaleźć w suplementach kolagenowych, takich jak proszek kolagenowy. Aby cieszyć się korzyściami kolagenu bez niepożądanych skutków ubocznych, sprawdź każdy zakupiony produkt kolagenowy, aby upewnić się, że nie masz alergii na którykolwiek z jego składników.

3 wyświetlenia

Zdrowie, Uroda, Business, Collagen, Kolagen, Zioła, Nutraceutyk, Nutraceutyki, Siarczan Chondroityny, Na stawy dla psa, choroba zwyrodnieniowa stawów, prawidłowe ciśnienie krwi, choroba stawów, choroba perthesa, osteoartroza, a / h24n2, 51024cf-a, zioła szwedzkie, zioła lecznicze, przyprawy,zioła na wątrobę,rośliny lecznicze,sklep z ziołami,zioła w ogrodzie,ziola na odchudzanie,ziołolecznictwo,klimuszko,zioła prowansalskie,olejki eteryczne,olejki zapachowe,olejek lawendowy,olejek eteryczny,olejek z drzewa herbacianego,naturalne olejki eteryczne,olejek herbaciany,olejek eukaliptusowy,olejek rozmarynowy,olejki,olejki eteryczne naturalne,olejek różany,olejek cytrynowy,olejek miętowy,olejek goździkowy,olejek do masażu,olejek geraniowy,olejek cedrowy,olejki do masażu,olejek tymiankowy,

©2020 by Herbs 4 Everything.